大地からの恵み・・・温泉は、心とからだを癒し、健康を維持してくれます。
温泉の効能については、あらためて述べることもないほどです。
その温泉をより楽しむためには、正しい入浴法を知ることが大切。
基本はぬるめのお湯で、ゆっくり浮身浴。
1日の入浴は3回まで（体力に自信のない方は2回まで）。
それでは、温泉を「もっともっと」お楽しみください。
温泉の効能については、あらためて述べることもないほどです。
その温泉をより楽しむためには、正しい入浴法を知ることが大切。
基本はぬるめのお湯で、ゆっくり浮身浴。
1日の入浴は3回まで（体力に自信のない方は2回まで）。
それでは、温泉を「もっともっと」お楽しみください。
入浴前はたっぷり水分補給
発汗のために体内の水分が少なくなります。
お茶、水、スポーツドリンクなどを十分にとりましょう。
「かけ湯」でからだを慣らす
足から腰、肩、胸へ。心臓から遠いところからお湯を念入りにかけていきます。
最後に頭にもお湯をかぶりましょう。
からだに負担の少ない「半身浴」から「浮身浴」
お湯の温度や水圧による急激な負担を避けるため、半身浴でからだを温めてから、「浮身浴」。
からだはゴシゴシ洗わない
湯船でからだが温まると、毛穴が開き皮膚の汚れが落ちやすくなります。
ゴシゴシ洗わず、からだをなでるようにやさしくソフトに洗いましょう。
入浴時間はほどほどに
長湯は湯疲れして逆効果です。額がほんのり汗ばんできたら、湯船から出ます。
ふちに腰かけて足を湯に浸したり、洗い場でひと休みしましょう。
湯船の中で軽い運動
湯船の中で手足の関節や筋肉を動かしたり、腰をひねるなどの軽い運動をするのもよいでしょう。
湯上がりにシャワーを浴びない
薬効成分が洗い流されてしまうので、湯上がりはシャワーで洗い流さないようにします。
からだの拭くのも水滴をぬぐう程度に。
入浴後もたっぷり水分補給
発汗のため体内の水分が少なくなっているので、お茶、水、ミネラルウォーターなどを十分にとりましょう。
浴後はゆっくり休む
入浴でエネルギーが消費され、血圧や脈拍が変動するので、体調が安定するまで30分以上休憩しましょう。
禁忌症 －ほとんどの温泉に適応－
関節リウマチの症状進行期、かぜなど、
あらゆる急性疾患（熱のあるとき）、
ガン、白血病などの経過中、
重症高血圧症、重症糖尿病、重症腎臓疾患、
発病後まもない脳卒中、潰瘍
温泉はなぜ身体に良いといわれるのですか？
以下の理由により温泉は体に良いとされております。
入浴する際にちょっと意識してみてください。
入浴する際にちょっと意識してみてください。
温熱作用
暖かいお風呂に入ることにより体が温まり、血行が促進されます。また、新陳代謝も促進されます。
体がリラックスし、筋肉のこわばりの緩和や疲労回復の効果も得られます。
温度の異なる浴槽のあるお風呂では、交互に入ることにより、より効果的な入浴ができます。
水圧作用
入浴時の水圧は、私達が感じている以上に大きいようです。
水圧の刺激による血液やリンパの循環促進、水の抵抗による筋力の増強などの効果が得られます。
浮力作用
宇宙飛行士の訓練にも利用されている浮力。
浮力により、お風呂の中では体の重さも半分以下、
力のない方や関節痛でお悩みの方などの運動も、通常より負担なく行えます。
科学成分の作用
家庭のお風呂と温泉の一番の違いは、温泉に含まれる化学成分の有無です。
塩化物泉、炭酸水素塩泉、硫酸塩泉、二酸化炭素泉、硫黄泉など、 含まれる化学成分により泉質が分類され、効果も分類されます。
塩化物泉、炭酸水素塩泉、硫酸塩泉、二酸化炭素泉、硫黄泉など、 含まれる化学成分により泉質が分類され、効果も分類されます。
転地作用
温泉旅行に出かけることは、日常の生活から解放されるリフレッシュの時間でもあります。
旅先での食事、人々との交流、宿への宿泊など、日頃のストレスから解放され、精神的なリラックス効果が得られます。
総合的生体調整作用
非日常的な温泉旅行に出かけ、温泉入浴により効能を体験し、休養をとることにより、
乱れがちになっている免疫、ホルモン、神経などの生体バランスやリズムを整えることができます。
